I am suffering with insomnia!!

-
Assalamualaikum and Hello earthling,

Lets appreciate the beauty of BTS first!

I am back everyone. Currently waiting for my flight alone at Kuching International Airport. My flight being delay for an hour. So, sementara tunggu tu, kita boleh update blog.

Someone help me! I seriously need some help. Lately (no.. not lately) I have been suffering for insomnia and it is getting bad each day. Adlin dah stay up for more than 36 hours now, and I am still not sleepy. Untuk hari-hari biasa pula, Adlin tidur around 1 am and wake up around 5.30 am. Even Adlin paksa diri Adlin untuk tidur, I end up pandang dinding and syiling lama-lama. 

Its kill me everyone. Otak Adlin sakit sangat sebab tak cukup tidur and my cognition become worst. I started having difficulties to concentrate about my surrounding. Panggil nama orang pun asyik salah je.

Adlin tried some tips from the internet but still the same. Antara tips yang Adlin try: 

1) Dont play with phone one hour before sleep. 
- Actually turn of all screens one hour before sleep. Laptop and phone especially. Adlin tutup data waktu malam supaya tak terganggu. 

2) Avoid naps.
- This one is hard. Since I am very tired despite not sleeping well at night, I tried my best for not napping in the day but failed!

3) Avoid caffeine.
- No, I dont drink coffee, tea or any soft drinks with caffeine. My skin is not cooperation well with the caffeine. 

4) Do not stress or over think.
- I tried okay. I forgot all my assignments (not all, I still doing my assignment. Adlin tak suka bertangguh) but still tak boleh tidur. 


What should I do everyone. Should I meet any doctor for the treatment or not. Please help me! 


Comments

Post a Comment

Popular posts from this blog

Kenali warna dan jenis kulit kita

-
Image
Assalamualaikum, Kepada sesiapa yang mengikuti blog Adlin, dulu Adlin ada share tentang lip care and info, di mana dalam tu Adlin ada share tentang kalau warna kulit kita macam ni, lipstick warna apa yang sesuai berdasarkan warna kulit kita. Jadi hari ini, Adlin nak share tentang warna kulit kebanyakkan wanita Asia, termasuk wanita di Malaysia. Adlin ni tak ada lah pandai sangat, tapi Adlin cuma berkongsi maklumat daripada satu blog. Terdapat 4 warna kulit yang biasanya terdapat pada kulit wanita Asia, iaitu kuning langsat, sawo matang, putih gading dan juga hitam manis. 1. Warm Undertones / Sawo Matang / Beige  - Mereka yang tergolong dalam golongan sawo matang memiliki jenis kulit yang agak gelap daripada kuning langsat dan putih gading. Tetapi warnanya tidaklah seperti golongan si Hitam Manis. Warna bagi kulit sawo matang selalunya manis sahaja, malah kebanyakkan wanita asia seperti Malaysia, Indonesia memiliki kulit sawo matang seperti ini. Contoh dapat dilihat sepe...
Read more

Review : Sunk into the womb

-
Assalamualaikum, konnichiwa. Fuh fuh berhabuk blog sebab dah berapa lama tak update. Sabarlah wahai hati, minggu ni dah start study week, minggu depan habis final, boleh update puas-puas. Anyway, walaupun minggu ni adalah study week, Adlin tertengok satu Japanese movie pulak. Movie ni macam jadi viral kat facebook, selepas cerita train to Busan dikeluarkan. Sunk into the womb, satu movie Jepun yang diterbitkan pada tahun 2013 tapi baru sahaja viral di facebook. Rasanya ramai yang tahu kisah Train to Busan yang menunjukkan kasih sayang seorang ayah, kali ni kita cerita pasal ibu pulak. Anyway, this movie is about a mother with two children, the oldest sister, Sachi and little brother, Sora. Ibu ni seorang yang penyayang tau, tapi ayah kepada anak-anak ni selalu busy. Ibu ni keseorangan di rumah, jadi dia decide nak kerja. And dia pun bekerja sebagai pelayan bar. Sejak itu, si ibu mula pulang lewat. Kalau keluar untuk pergi kerja, ibu ni akan meluangkan banyak masa untuk berma...
Read more

Review: Victoria secret's perfumes

-
Image
Assalamualaikum, Pejam celik pejam celik dah tinggal 10hari lagi untuk umat Islam menjalani ibadah berpuasa. Terasa masa sangat laju sehinggakan ibadah puasa yang dilakukan selama sebulan berlalu dengan pantas. Lepas raya, Adlin ada sebulan sahaja untuk siapkan diri untuk Peperiksaan Percubaan SPM ._. Berbalik kepada topik, hari ni Adlin nak buat first review about my new and first Victoria's Secret's perfume. Adlin tak pernah cuba perfume daripada Victoria's Secret , sebab sebelum ni Adlin guna Enchanted Paris . Jadi Adlin rasa sedikit excited and plus this is my first review on this blog ^^ Let's get started! Pic credit to Pakcik Google Masa mula-mula dapat perfume tu, Adlin try the one yang Adlin memang nak sangat, Vanilla Lace . Perfume ni adalah campuran vanilla dengan musk. Secara jujurnya, Adlin beli Vanilla Lace dengan harapan Adlin akan berbau seperti bakery bergerak XD Bakery kan bau wangi, dengan bau vanilla cookies and cakes...
Read more